Presentació
Suriñà Assessors en col·laboració amb el centre FAC us presenta un itinerari formatiu per abordar l'estrès des del vessant nutricional, corporal i d'alliberament psicoterapèutic amb un mètode novador, El mètode TRE
L'itinerari Ampe consisteix en una proposta formativa adreçada a treballadors de l’àmbit sanitari amb el següent objectiu: Facilitar recursos multidisciplinaris per a l’abordatge de l’estrès amb la finalitat d’afavorir l’equilibri del sistema nerviós i la gestió emocional.
Consta de 3 programes.
AUTOGESTIÓ
Gestió d’emocions. Identificar les emocions i l'efecte que tenen, per tal de gestionar-les adequadament, tot considerant el seu impacte.
Docent
Carmen Torrella. Teresa Llisterri. Livia de Perini.
Objectius
MÈTODE TRE. Alliberament tensional
Desenvolupar la connexió entre el cos i la ment.
Conèixer les nostres respostes corporals amb el tremolor neurogènic.
Alliberar bloquejos i tensions del cos. 7
Apoderar-se a poder dissoldre tensions i traumes.
EQUILIBRI NUTRICIONAL. Benestar orgànic
Identificar les “senyals d'alarma” del nostre sistema nerviós. Què et diu el teu cos?
Conèixer els elements nutricionals a tenir en compte en una feina d’alta exigència.
Elaboració de menús equilibrats amb aliments reguladors i beneficiosos.
Adquirir una eina de millora i benestar en el dia a dia millorant el descans i el
confort nutricional del sistema nerviós.
EQUILIBRI CORPORAL. Regular emocions
Adquirir una rutina d’exercicis per a relaxar tot el cos.
Descarregar les tensions acumulades practicant l’automassatge.
Experimentar diferents tècniques de respiració i relaxació per a posar-les en pràctica en el nostre dia a dia, sobretot en els moments més tensos de la jornada.
Renovar l’energia del cos a través de la meditació en moviment.
Aprendre tècniques senzilles de meditació per a calmar la ment.
Programa del curs
Unitat 1. El mètode TRE. Alliberament tensional.
Unitat 2. Equilibri nutricional. Benestar orgànic.
Unitat 3. Equilibri corporal. Regular emocions.